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ストレッチ体操について

運動前に筋肉や腱を十分に伸ばしておくことで、筋肉や関節のいろいろな障害を予防することができます。また、加齢とともに筋肉や腱、靭帯は急激な運動に追従できにくくなっていきます。また、中高年になると四十肩や五十肩に悩まされている人もいるでしょう。そんな人は肩周りのストレッチが大変効果があります。お風呂上がりに行えば血行が良くなりきっと改善することができるでしょう。ストレッチ体操は誰でも簡単にできるストレッチです。日々の生活に取り入れることで健康な体を維持しましょう。

こんな時にストレッチ！

• 朝一番に、夜寝る前に
• スポーツの前後に
• 緊張をやわらげる時
• 長い時間座っていた時
• 筋肉か硬く凝ってしまった時
• リラックスできる時間（テレビを見ながら、入浴中など）

家庭やオフィスでできる簡単なストレッチや、運動をする前やした後に行うストレッチの方法を指導しております。

ご来院の際には是非体験してください。

※ストレッチ体操体験希望の方は、ご来院時にお電話にてご確認ください。